no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月28日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
13804歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2305kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン 超芳醇（1人前） 164 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 131 kcal
稲葉ピーナツ 柿の実（0.3人前） 147 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
イワシの梅煮（1.2人前） 167 kcal
高野豆腐の煮物（0.2人前） 29.6 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キューピー 深煎りごまドレッシング（1人前） 59 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
13時
Rausch チョコレート（1人前） 55.2 kcal
18時
ハヤシライス（1人前） 562 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ぶり（0.5人前） 129 kcal
たい（1.5人前） 58.2 kcal
濃口しょうゆ（0.6人前） 7.7 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1.5人前） 49.5 kcal
ミニトマト（0.5人前） 2.9 kcal
  2305 kcal
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