no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月04日（日）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・リンゴ・オレンジ・キーウイ)
【昼ごはん】
レモンパイ・ミニアンパン・玉子サンド・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
マーボー豆腐・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　快晴　
昨晩も和室で1時までうたた寝をし2階ベッドへ移動する
6時ごろ目が覚めトイレへ再び眠り7時過ぎに起床
湿度もなくカラッと晴れて気持ちの良い朝だ。
早いうちに車の拭き掃除＾＾まだ花粉が付いて車がべとつく
ドライブレコーダーのパソコン取り込み＆録画出力ソフトをダウンロード
夕方釜の淵まで散歩に出る。
8498歩5.3㌔
体重69.25㎏　BMI22.4体脂肪率21.9筋肉量51.25㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪レベル14.5基礎代謝量1466体内年齢58歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
61mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
110mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8498歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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