Seiさん
最新の記録ノート
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17年06月04日(日)
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【朝ごはん】 野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・リンゴ・オレンジ・キーウイ) 【昼ごはん】 レモンパイ・ミニアンパン・玉子サンド・コーンスープ・コーヒー 【間食】
【晩ごはん】 マーボー豆腐・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁・ごはん 【夜食】
【今日の感想】 起床 7:00 快晴 昨晩も和室で1時までうたた寝をし2階ベッドへ移動する 6時ごろ目が覚めトイレへ再び眠り7時過ぎに起床 湿度もなくカラッと晴れて気持ちの良い朝だ。 早いうちに車の拭き掃除^^まだ花粉が付いて車がべとつく ドライブレコーダーのパソコン取り込み&録画出力ソフトをダウンロード 夕方釜の淵まで散歩に出る。 8498歩5.3㌔ 体重69.25㎏ BMI22.4体脂肪率21.9筋肉量51.25㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5基礎代謝量1466体内年齢58歳
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【記録グラフ】 |
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