no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月03日（土）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・リンゴ・オレンジ・キーウイ)
【昼ごはん】
サンドイッチ・モズクスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鯵の塩焼き・赤海老の刺身・茶碗蒸し・温野菜(キャベツ)・漬物類・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　快晴
昨晩も和室で1時過ぎまで眠り2階に移動し7時過ぎまで眠る
庭の金糸梅がきれいに咲きだし庭が華やかだ＾＾
昨日到着したドライブレコーダの設置をする。なるべくコードが見えないように取り付けた
有事の時に発揮するレコーダー何もなく無事な方が良いがあったに越した事は無い
午後から史ちゃんとベーシアへ買い物。ドライブレコーダーが作動して安全装置が働く＾＾
夕方釜の淵まで散歩にでる
9645歩6.0㌔
体重68.95㎏　BMI22.3体脂肪率21.4筋肉量51.40㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1468体内年齢57歳
※今日の測定は夕方入浴したため食事前の測定

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
53回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9645歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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