午前午後で…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月07日(水)

午前午後で…↓

< 街は誘惑だらけ…↑  | 入梅しましたね~…... >
【朝ごはん】
371.5kcal
【昼ごはん】
497kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約26分 約1.77km 消費108.8kcal 2468歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 さて、梅雨っぽくなってきましたが、今日は昼前と午後で仕事です。
昨日は久しぶりに酒抜きしました(^^)
なんとなくスッキリ~♪
たまには抜かないとね~(^^;
ではでは仕事に行って来ます~~(^^)
次の仕事までの間に温泉…厳しいかな…(--;
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【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
114mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
65mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
868kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
キムチ(0.5人前) 9.2 kcal
オムレツ(しめじ、ベーコン、チーズ入り)(0.3人前) 82.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
サントリー 特茶(1人前) --- kcal
13時
リンガーハット 冷やしちゃんぽん 白(1人前) 497 kcal
  868 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2017/06/07 13:48
>昨日は久しぶりに酒抜きしました(^^)なんとなくスッキリ~♪
兄さん~もうすぐ~禁酒1ヶ月になります~~13年前に入院して以来の新記録になりそうです~~(^^。
体重は、落ちましたが、今は下げ止まりでので、明日もサウナで絞って来ます~~♪
 みたお 2017/06/07 22:13
続いてるね~(^-^)//""ぱちぱち
ワシも退院後は1ヶ月近く禁酒したっけなぁ~…
でも、そのときハタと考えたよ…
無理して禁酒しても死ぬときゃ死ぬんだよなって…
もちろん家族のために健康で長生きって表向きはそうだけど
ぶっちゃけ、究極には自分がどう生きるかだもんね…
家族のために自分が楽しくも無い思いをして長生きしたとしても
家族ってそれで嬉しいのか…って考えたときに、やはり自分のために
楽しみを生かすべきだなって考えたんですわ…
実際、放っておいても人は生きるからね…
自分が家族のためにした事ををいかに美化したいかだけなんだよね…
それに自分が死んだ後は、残されたものはそれほどいつまでも思ってくれないことも分かってるし…
やはり、人は自分のために生きるべし!というのがワシの結論ですわ(^^)
,kyu@ 2017/06/07 14:21
お酒抜きの日もあっていいんじゃないでしょうか
お仕事頑張ってください
 みたお 2017/06/07 22:17
ありがとう(^^)
たまにはね~
って今日はしっかり飲みました~♪
ヤフオクでゲットしたiPad3も届いたし~♪
設定終わりました♪
たわし68 2017/06/07 14:56
オイラは、抜いたことないなぁ〜
まぁー飲むのは少しだけになったけど、、、。

お仕事、ご苦労様。
まぁ〜 一杯
 みたお 2017/06/07 22:19
中佐!
 少量のお酒は「百薬の長」ですから~♪
あ、12/19のチラシ出来ましたよ~
HPに載せてありますのでご覧戴ければ嬉しいです(^^)
ボンド88 2017/06/07 18:02
お酒飲まずにすっきり、よかったですね~♪

私なんか年中飲まないのでいつもすっきりしていますよ~(笑)
 みたお 2017/06/07 22:20
昨日はすっきりしたけど、今日は反動で~(^^;
飲まない人は毎日スッキリだね~(笑)
おじまる子 2017/06/08 06:52
札幌では夏の一大イベント「よさこいソーラン祭」が始まりました!
北海道もなぜかこの時期に雨が多いイメージ……
今朝もけっこう強く降ってます。
週末に天気が崩れるパターンが3週続いてるよ。
(σ≧▽≦)σ
 みたお 2017/06/08 07:49
もう祭りのシーズンだもんね~(^^)
「よさこいソーラン祭」か~
ワシの故郷江刺は「江刺甚句祭」や「鹿踊り」が
行われますよ~(^^)
https://www.youtube.com/watch?v=qz5vqPGlQMo
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