懲りない…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月28日（水）

懲りない…↑
< 飲み食いし過ぎ…↑ 　｜　1歩も歩かず…↑ >
【朝ごはん】
447.1kcal
【昼ごはん】
431kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　　昨日反省文を書いた気がするけど、またやってしまった（－－；
イカンなぁ…
温泉にも行かなかったし…
緊張感の無い日々を過ごすとこうなりますわ…
どっかに行きたいけど、どこにも行けず…
ワシの好きな科学博物館にでも行こうかしら…
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
105mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
878kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
12時
東洋水産 名古屋台湾らーめん（0.95人前） 304 kcal
炊き込み御飯（0.4人前） 127 kcal
キリンビバレッジ 烏龍茶（1人前） 0 kcal
  878 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2017/06/28 10:50 
反省（意識）は、改善（行動）につなげてこそだぞ！。。。
と、営業所の中堅若手には常々指導している立場の私です。
このおっさんが偉そうに（＾＾。）
 みたお 2017/06/28 11:34 
はっ！
課長(だっけ？)の仰るとおりです！
ワシの場合完全に行動が伴ってないですわ～（＾＾；
だめだこりゃ…（>_<；
syunfamily 2017/06/28 14:51 
あっははは～～
兄さん～発表会の疲れが出たんですよ～～（笑）
大好きな科学博物館～行って気分転換して下さい～～♪
 みたお 2017/06/28 15:44 
ありがとう～
今日は雨降ってるので止めたわ～（＾＾；
明日も雨か…（・・；
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