1歩も歩かず…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月29日(木)

1歩も歩かず…↑

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【朝ごはん】
422.3kcal
【昼ごはん】
460kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約77分 約5.14km 消費315.9kcal 7021歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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  昨日はずっと家に閉じこもっていましたわ…
楽譜を作ったり…家で出来る事を…
でもって、また昨日の続きをやってました(^^;
一応…スーザのマーチ「ワシントンポスト」が出来上がりました♪
さて、どこの教室でやろうかな…結構難しいぞ…(・・;
暑くなってきましたね~…
昨日から動いてないから少し動いてこようかな…
ちょっくら「ブラみた」して来ます~♪
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【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
114mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
69mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
25.9%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
882kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
キムチ(0.5人前) 9.2 kcal
オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)(0.3人前) 68.8 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
12時
サンヨー食品  ピリ辛カルビ味焼そば(1人前) 460 kcal
食事の脂にこの1杯。(0.1人前) --- kcal
サントリー 特茶(0.2人前) --- kcal
  882 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2017/06/29 12:52
>ちょっくら「ブラみた」して来ます~♪
熱中症にならない様に,帽子とスポーツドリンク持って行って下さいね~~(^^)ノ
 みたお 2017/06/29 17:02
ありがとう~
帰ってきたよ~
暑かった(@@;
でも、特茶もっていったから大丈夫!
駅のコンコースで岩手の物産展をやっていて
岩泉の地酒を買って来ましたわ♪
龍泉洞は復活したって(^^)
今日買ったお酒は龍泉洞の水で醸したお酒だって言ってましたわ(^^)
おじまる子 2017/06/29 14:16
>スーザのマーチ??
スーザホンで演奏するマーチの曲ってことかな~(笑)?
「コアラのマーチ」に続く、お菓子の新商品でないことだけは確かですね。
~~(^^)ノ
 みたお 2017/06/29 17:09
あ…そっか~
「スーザのマーチ」って書くと「コアラのマーチ」的発想になるのか~(^^;
ジョン・フィリップ・スーザはアメリカのマーチ(行進曲)王といわれる人で
「星条旗よ永遠なれ」を作曲した人ですわ(^^)
スーザフォンは今までの座って吹くチューバを行進して吹けるように
スーザが考えたといわれる楽器なので「スーザフォン」と呼ばれるようになった訳です(^^)
でも実はその前に「ヘリコーン」という「スーザフォン」のラッパを小さくした様な楽器が
既にあったので、大きな声じゃ言えないけど…スーザはパクった感じなのでしょうか~(笑)
ボンド88 2017/06/29 17:28
暑いですね~
雨も少し降ったので湿度も加わって暑さが増幅されています。
そのせいか少しだるいです。
みた兄さんもお体お気を付けください。
 みたお 2017/06/30 07:05
ありがとう(^^)
そうそう、こちらも蒸し暑いんですわ~(--;
温泉にも行けなかったし…
hiro37829 2017/06/29 19:28
今日は暑かったですね~
昼間は暑くてだんだん出れなくなります。
 みたお 2017/06/30 07:12
そんな中歩いて来ましたわ~
午後からは日が出て来ましたし…
暑かった~(--;
打ち水 2017/06/30 06:13
おじまる子さんのコメント返しを見て、さすがだなぁと思いました。
専門家ですね。
 みたお 2017/06/30 07:14
ま、お仕事ですから~(^^;
打ち水さんが販売する車の特徴を分かりやすく説明出来るのと
一緒ですよ~(^^)
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