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17年06月29日(木)
1歩も歩かず…↑ |
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【朝ごはん】 422.3kcal 【昼ごはん】 460kcal 【晩ごはん】 kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約77分 約5.14km 消費315.9kcal 7021歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ========================== 昨日はずっと家に閉じこもっていましたわ… 楽譜を作ったり…家で出来る事を… でもって、また昨日の続きをやってました(^^; 一応…スーザのマーチ「ワシントンポスト」が出来上がりました♪ さて、どこの教室でやろうかな…結構難しいぞ…(・・; 暑くなってきましたね~… 昨日から動いてないから少し動いてこようかな… ちょっくら「ブラみた」して来ます~♪ ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費して あげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ========================== このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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