木曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月13日（木）

木曜日
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蒸し暑いです。
猛暑日かな？

【記録グラフ】
万歩計
14329歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2228kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（3人前） --- kcal
6時
卵（1人前） 64.9 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
12時
日清食品 日清のどん兵衛 きつねうどんミニ 西 42g（1人前） 188 kcal
クロワッサン（1人前） 224 kcal
20時
広島風お好み焼き（1人前） 663 kcal
ボンレスハム（5人前） 88.5 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（2.5人前） 665 kcal
  2228 kcal
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