no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月20日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
16836歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2207kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 熊本の光（1人前） 156 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
11時
山崎製パン 薄皮つぶあんぱん（1人前） 129 kcal
12時
チキンライス（1人前） 512 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
なす（0.2人前） 3.1 kcal
すり身（0.1人前） 20.2 kcal
ひじきの五目煮（0.3人前） 16.8 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
エビのチリソース煮（1人前） 137 kcal
15時
マカダミアナッツ（1人前） 144 kcal
18時
セブンイレブン 梅しそ巻（0.6人前） 97.2 kcal
卵焼き（1人前） 90 kcal
プレスハム（1人前） 23.6 kcal
きゅうり（0.5人前） 10.5 kcal
トマト（0.5人前） 9.5 kcal
小川屋 冷し中華レモン味（1人前） 262 kcal
からあげ（3人前） 213 kcal
22時
稲葉ピーナツ 柿の実（0.3人前） 147 kcal
  2207 kcal
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