no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月21日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
16043歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2098kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 熊本の光（1人前） 156 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 121 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
イワシみりん干し（1人前） 99.6 kcal
ひじきの五目煮（0.4人前） 22.4 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
そーめん（1人前） 222 kcal
にんにく（1人前） 20.1 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
19時
キリンビール 一番搾り スタウト [ビン] 334ml（1人前） 134 kcal
稲葉ピーナツ 柿の実（0.3人前） 147 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
なす（0.3人前） 4.6 kcal
すり身（0.1人前） 20.2 kcal
ふじや食品 玉子どうふ（1人前） 52 kcal
なすの揚げ浸し（1.2人前） 156 kcal
サラスパ（0.6人前） 72.9 kcal
  2098 kcal
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