no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月22日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
14196歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3176kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 熊本の光（1人前） 156 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
山崎製パン 薄皮つぶあんぱん（1人前） 129 kcal
11時
明治 マカダミアチョコレート（2人前） 110 kcal
12時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
素麺（1人前） 450 kcal
からあげ（1人前） 118 kcal
ひじきの五目煮（0.2人前） 11.2 kcal
ニンニク（5人前） 40.2 kcal
16時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
かぼちゃ（1.5人前） 27.3 kcal
アジフライ（1人前） 245 kcal
カゴメ ウスター（1人前） 40.2 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
冷奴（1人前） 128 kcal
21時
瓶ビール（大）（3人前） 756 kcal
ぶり（2人前） 51.4 kcal
濃口（1人前） 12.8 kcal
麻布川越屋 ピーナツ（1人前） 90.6 kcal
枝豆（0.5人前） 16.8 kcal
  3176 kcal
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