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17年07月22日（土）
この暑さなのに、夏太り・・・ |
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< 孫達は今日から夏休...
｜ 久々の曇り空・・・... >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・桃・キーウイ)
【昼ごはん】
酸辣湯麵・
【間食】
【晩ごはん】
鯵の塩焼き・赤海老の刺身・茶碗蒸し・漬物類・温野菜(キャベツ)・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 6：30 快晴
昨晩は、11：30過ぎに就寝し即眠った。明け方4時に目が覚めトイレにたつ
扇風機だけでこの二日間寝ているが、窓を開けているせいか意外と涼しく眠れる
再び眠り、6時半に起き、庭の草木に水をあげる。
昼間駐車場に車を入れる際左後輪上の車体をブロックで擦ってしまう。
大切に乗っていただけにショックだ。良い修理方法を見つけなければ・・・(涙)
今日も羽村の根ガラミ前水田に蓮の花を撮りに行く。毎回レンズを換えて撮るのも楽しい
午後から史ちゃんとベーシアへ買い物。ベーシアで妹夫婦と遭遇 暑気払いをやろうと約束
夕方元ローヤル生産の岡村氏からラインに連絡が入る＾＾秋ごろお会いする約束をする。
4055歩2.5㌔
体重69.65Kg BMI22.5 体脂肪率22.1 筋肉量51.40㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1470 体内年齢59
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| 【記録グラフ】 |
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