久々の曇り空・・・雨は降らない・・【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月23日（日）

久々の曇り空・・・雨は降らない・・
< この暑さなのに、夏... 　｜　車の左後部をこすっ... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・オレンジ・キーウイ)
【昼ごはん】
調理パン・ポテト＆ひき肉のチーズ焼き・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
マーボー豆腐・漬物・イワシの甘露煮・温野菜(キャベツ)・トマト・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6：00　曇
昨晩は全英オープンをテレビで見ていて、12時に就寝即眠る
若干暑かったが窓開けと扇風機で眠れた
6時まで熟睡しトイレにも起きなかった。
庭の草木に水をあげる。きゅうりの苗の成長は早く、ネットにツルが巻き付いてきた
夕方、釜の淵まで散歩、湿度が高く汗びっしょり。帰ってシャワーへ気持ち良～い!!
6909歩4.3㌔
体重69.60Kg　BMI22.5　体脂肪率21.9　筋肉量51.55㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪レベル14.5　基礎代謝量1474　体内年齢59


【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
125mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6909歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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