no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月30日（水）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 7-11　ポテトサラダサンド（Ｌ）1個　手巻熟成紅しゃけ1個　ホットレッドドッグ1個
牛乳1杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ シューマイ５個キャベツとトマトの付け合わせ
松前漬け　モロキュー2本　モズク酢

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送準備をした。糖尿病外来DR加藤11：00～受診した。7－11にて弁当を購入した。綱川眼科に行った。大黒屋東長崎店にて買い物をした。

【記録グラフ】
食事の記録
2460kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
12時
7-11 おにぎり　手巻熟成紅しゃけ（1人前） 178 kcal
7-11 ホットレッドドッグ（1人前） 330 kcal
7-11 ポテトサラダサンド（L）（1人前） 280 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
エビ焼売（1人前） 156 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（1人前） 24 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
  2460 kcal
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