no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月31日（木）

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【朝ごはん】抜き

【昼ごはん】焼きそば　牛乳１杯　ホットドック１個 おにぎり１個

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ なすとトマトの炒め物
松前漬け　冷ややっこ　モロキュー2本

【夜食】

【今日の感想】南長崎小宮山医院にて定期検診を受けた。心電図と甲状腺・Ｄマイナーは実費でした。脳検査は経過を見てからにした。7-11にて買い物をした。胃カメラは予約した。9/5㈫11：00～　パソコン教室

【記録グラフ】
食事の記録
2225kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝抜き　（1人前） --- kcal
11時
焼きそば（1人前） 634 kcal
おにぎり　7-11（1人前） 298 kcal
ファーストキッチン ホットドッグ（1人前） 288 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
きゅうりスティック（1人前） 104 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
  2225 kcal
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