no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月01日（金）

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【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】サンドイッチ　コーヒー１杯　スイカ

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　野菜サラダ　
ウインナーソーセイジ　キャベツ炒め　松前漬け　モズク

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－です。豊島長崎郵便局にて㈱水晶院に注文書を1通発送した。石井生花店にて仏花を購入した。長崎不動産に駐車場の賃料を支払に行った。八百春にスイカを3個配達させた。佐川急便にて㈱ベルーナより荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。　大黒屋東長崎店にて買い物をした。

【記録グラフ】
食事の記録
2076kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツ炒め（1人前） 88.6 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（1人前） 24 kcal
  2076 kcal
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