no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月02日（土）

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【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】ちまき2個　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】チャーハン　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　とんかつ
野菜サラダ　モズク酢　モロキュー2本 　

【夜食】

【今日の感想】豊島ハイツ歯科医院にて歯の検査と治療をした。スマイルにて買い物をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。　佐川急便にて日本文化センターより荷物が2個 届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1792kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
12時
ちまき（2人前） 153 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
チャーハン（1人前） 377 kcal
とんかつ（0.4人前） 234 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
  1792 kcal
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