no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月03日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 トースト2枚　鯵のフライ　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　おでん
鯵フライ　キャベツの付け合わせ　焼肉

【夜食】

【今日の感想】 大泉学園湯殿山道場に参拝した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。　郵パックの発送準備と体の管理をした。

【記録グラフ】
食事の記録
2754kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
12時
トースト（2人前） 540 kcal
鯵のフライ（1人前） 245 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶（1人前） 80 kcal
14時
漬物（3人前） 6.3 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
鯵フライ（1人前） 259 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
旭食品 焼肉（0.3人前） 141 kcal
  2754 kcal
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