no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月04日（月）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 焼きそば　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ ギョーザ１０個
キャベツの付け合わせ　松前漬け　かぼちゃの煮物　

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて生活費引き出しと1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて郵パック6個口の発送をした。現金書留3通と書留1通発送した。田口重治と小林幸二と日本年金機構にに書類を送付した。ホームケア長崎から家政婦の派遣掃除をして貰った。福井電器店が唐沢家3階のジョーバの点検に来てくれた。主電源を入れたらすぐに治りました。

【記録グラフ】
食事の記録
1458kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
幸楽苑 ギョーザ（1人前） 182 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
  1458 kcal
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