no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月06日（水）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 トースト2枚　スライスチーズ2枚　ブルーベリージャム　コーヒー1杯
ロールパン2個

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ ウインナー野菜炒め
鯵のたたき　大根の妻　松前漬け

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送準備をした。日本文化センターに注文書を1通発送した。郵パックにて㈱水晶院より荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。パソコン教室。㈱国華園より問い合わせの電話がありました。

【記録グラフ】
食事の記録
1994kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
雪印 スライスチーズ（2人前） 118 kcal
ケンタッキーフライドチキン ブルーベリージャム（1人前） 35 kcal
ヤマザキ ふんわり　ロールパン　ネオソフトマーガリン入り（1人前） 168 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
鯵（1人前） 64.8 kcal
妻大根（1人前） 25 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
  1994 kcal
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