no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月07日（木）

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【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】タンメン1杯　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 カレーライス　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　ウインナー野菜炒め
モロキュー2本

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて包装箱特大を5個購入した。日本文化センターから書留が1通届いた。荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。㈱国華園に注文書のコピーを依頼した。

【記録グラフ】
食事の記録
2134kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
12時
ニュータッチ タンメン（1人前） 435 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
カレーライス（0.4人前） 362 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
きゅうりスティック（1人前） 104 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
  2134 kcal
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