no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月19日（火）

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< バスタブで転倒 　｜　今年の冬はオールラ... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ( リンゴ・梨・オレンジ)
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
メンチかつ(千切りキャベツ)・シシャモ・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩は、12時近くに就寝。転倒事故？の肋骨周辺が痛み何度か目が覚める
朝目覚めた時、腫れていないかチェックしたが大丈夫。
赤タン青タンにもなっていないので痛いが一安心＾＾経過とともに和らぐだろう
夕方、釜の淵までカメラを持って散歩に出る。普通に歩いていれば痛くはないが
大きく息を吸い込んだり、咳ををすると痛い。
6904歩5.2㌔
体重69.30Kg　BMI22.4　体脂肪率22.8筋肉量51.30㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪レベル14.5　基礎代謝量1466　体内年齢59


【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
137mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
69回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6904歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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