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17年09月18日（月）
バスタブで転倒 |
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< 台風18号は今夜夜...
｜ no title >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ( リンゴ・梨・オレンジ)
【昼ごはん】
ざる蕎麦
【間食】
【晩ごはん】
マグロの竜田揚げ・スモークサーモンサーモンサラダ(アボガド・玉ねぎ)・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 7時 快晴
朝起きて窓の外は雲一つない快晴は久しぶりだ＾＾
とわ言っても、東北・北海道は真っただ中、あまり喜んではいられない
朝、車が雨で水滴があるうちにふき取り洗車。水道代の節約＾＾
思った以上に気温が上がり真夏に逆戻り
クレちゃんも暑そうにあっちこっちに移動しゴロゴロ
今日は、ふろ場でバスタブに手をついた瞬間、滑ってしまい右肋骨を強打
一瞬息が出来なくなるくらいだった。現状呼吸をすると若干痛むが、大丈夫だろう。
これで二回目、史ちゃんから厳重注意のイエローカードがでた。
4250歩3.4㌔
体重69.30Kg BMI22.4 体脂肪率21.9筋肉量51.30㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1467 体内年齢59
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| 【記録グラフ】 |
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