no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月02日（月）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ

【昼ごはん】 ポテトサラダサンドイッチ　コーヒー１杯　果物リンゴ

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　フランクフルトソーセージ　キャベツとトマトの付け合わせ
松前漬け　モツの煮込み　
【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて御茶の葛野農園に代金を送金した。郵パック25個口の発送をした。郵パックの発送準備をした。東京都道路整備保全公社捺印のやり直しに来た。大黒屋東長崎店にて買い物をした。

【記録グラフ】
食事の記録
1875kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
12時
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
モツ煮込み（1人前） 150 kcal
ソーセイジ（1人前） 150 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
  1875 kcal
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