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17年10月03日（火）
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【朝ごはん】ホットドック１個 おむすび北海道焼シャケ１個 照焼チキンとたまごサンド１個 牛乳１杯
【昼ごはん】チラシ飯の残り 焼きそば一平ちゃん１個 ヨーグルト１個
【間食】
【晩ごはん】 ごはん160ｇ 味噌汁ワカメ1杯 漬物タクワン4切れ モツ煮込み 野菜サラダ
松前漬け いんげんの煮物
【夜食】
【今日の感想】 南長崎小宮山医院にて内科検診。インフルエンザの予防注射を打つ。健康診断の結果について公表を受ける。あけぼの薬局水面長崎店にて調剤をして貰った。7-11にて朝食を購入した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。豊島長崎郵便局にて郵パック10個の発送をした。松栄山仙行寺とツボタ石材より手紙が届いた。㈲ツボタ石材に＠15,000.-送金した。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 10時 |
| 照焼チキンと卵サンド（Ｌ）（1人前） |
329 |
kcal |
| わらべや日洋㈱村山第二工場 ホットドッグ（1人前） |
297 |
kcal |
| おむすび北海道産焼しゃけ（1人前） |
240 |
kcal |
| MEGMILK 牛乳（1人前） |
133 |
kcal |
| 12時 |
| シマダヤ 焼きそば（1人前） |
290 |
kcal |
| チラシ寿司（0.3人前） |
92.5 |
kcal |
| 17時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| 漬物（3人前） |
6.3 |
kcal |
| セブンイレブン 野菜サラダ（1人前） |
166 |
kcal |
| モツ煮込み（1人前） |
150 |
kcal |
| 松前漬け（1人前） |
45 |
kcal |
| さやいんげん（1人前） |
5.8 |
kcal |
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2080 |
kcal |
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