なんとなく調子が上向き【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月11日（水）

なんとなく調子が上向き
< 今日は充実していた 　｜　少しづつ仕事内容が... >
【朝ごはん】
　シリアル、牛乳　７：２０
【昼ごはん】
　生シラスいわしなめろう玉子焼き丼、いわしつみれ味噌汁、冷奴、漬物（福ろう）　１２：００
【間食】

【晩ごはん】
　チャーハン、キャベツ　２１：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
5.4
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
9259歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
59.4g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2305.9kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
30分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
255歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
581.2kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
8.42km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10744歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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