今日は充実していた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月10日（火）

今日は充実していた
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【朝ごはん】
　シリアル、牛乳　７；３０
【昼ごはん】
　ご飯、玉子スープ、ザーサイ、杏仁豆腐、バンバンジー（３９０）　１２；３０
【間食】
　コーヒー（７／１１）　１６；００
【晩ごはん】
　マーボー豆腐、ご飯２、キャベツ　２２；３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
5.7
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
10233歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
63.9g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2365.9kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
40分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
635.3kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
9.2km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11820歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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