久しぶりの我が家【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月13日（金）

久しぶりの我が家
< 少しづつ仕事内容が... 　｜　よく動いた >
【朝ごはん】
シリアル、牛乳 7:55
【昼ごはん】
ご飯、中華麺、揚げパン、バクテー(赤坂) 12:30
【間食】
ビール350、チップスター(新幹線) 18:50
【晩ごはん】
ご飯、肉団子、小松菜のおひたし、小松菜白和え 22:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
5.6
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
7710歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
55.4g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2382.9kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
30分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
1168歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
650.6kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
8.67km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10797歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
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