よく動いた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月14日（土）

よく動いた
< 久しぶりの我が家 　｜　自宅をどうするか急... >
【朝ごはん】
食パン、マーガリン、つぶあん、ヨーグルト、ブルーベリージャム 8:00
【昼ごはん】
おにぎり2.ひじき、レンコン、だし巻き卵、梅干し(モリコロ弁当) 14:00
【間食】
冷凍バナナ 16:00
【晩ごはん】
ご飯、豆乳鍋、シメラーメン 20:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
3.9
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
6991歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
43.9g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2414.3kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
25歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
678.9kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
7.41km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9522歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
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