Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年10月18日（水）
久しぶりに11、680歩歩く |
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< 久しぶりに散歩
｜ 挑戦、花豆を煮る >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・牛乳・食パン・フルーツ(柿・キーウイ・オレンジ・バナナ)・コーヒー
【昼ごはん】
カニチャーハン・酸辣湯
【間食】
【晩ごはん】
レンコンの海老しんじょう挟み、ほうれん草＆ソーセージ炒め(目玉焼き添え)・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 快晴
昨晩も11時半に就寝、いつもと違い即眠り朝まで熟睡＾＾
昨日から冬用の羽毛に交換、ヌクヌクポカポカ効果が出ているのかな？
10時半に、総合病院皮膚科外来予約してあるので散歩がてら徒歩で行く。
11時には終了し精算手続き、いつも相当な混雑だ。帰りも徒歩で帰る。
妹から兄が奇跡の復活(意識が戻った)の連絡があった＾＾
これから難題をクリアーしていかなければならない事がいっぱいだが
病室からの帰り際に笑って手を振ってくれたそうだ。
11680歩9.6㌔
体重70.15Kg BMI22.6 体脂肪率22.8筋肉量51.30㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル15.0 基礎代謝量1469 体内年齢60
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