Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年10月17日（火）
久しぶりに散歩 |
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< 1日出ず仕舞い
｜ 久しぶりに11、6... >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・牛乳・食パン・フルーツ(柿・キーウイ・オレンジ・バナナ)・コーヒー
【昼ごはん】
肉まん＆アンマン・モズクスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
酸辣湯・茄子とロースのさっぱり炒め・温野菜(キャベツ)・漬物類
【夜食】
【今日の感想】
起床 7時半 小雨
昨晩も11時半過ぎに就寝するが、中々寝付けづ困ってしまう・・・いつの間にか寝ていた＾＾
久しぶりに釜の淵を散歩。人影も少ない公園は、すっかり秋色
河原で銀杏の実を洗っている人を見かけた。食べるとおいしい銀杏だが処理が大変
多摩川で洗っているのも如何なものか(怒)
まだ落葉していないので、野鳥の鳴き声はすれど姿は見えない。
もうすぐ、カメラを持って野鳥を追いかける時期になる
神代植物園のアキバラが咲いてきたみたいだ＾＾
天気の良い日を見計らって見に行こうと思うが、今週もあまり良い天気は期待できない
6905歩5.6㌔
体重69.90Kg BMI22.6 体脂肪率23.2筋肉量50.90㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル15.0 基礎代謝量1457 体内年齢60
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