1日出ず仕舞い【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ｓｅｉさんのトップページ>記録ノートを見る>1日出ず仕舞い
17年10月16日（月）

1日出ず仕舞い
< 暖房器具へ入れ替え... 　｜　久しぶりに散歩 >
【朝ごはん】
オニオンサラダ・牛乳・食パン・フルーツ(キーウイ・オレンジ・バナナ)・コーヒー
【昼ごはん】
ニラ醤油ラーメン
【間食】

【晩ごはん】
スンドゥブ・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6：30　小雨
昨晩も、11時半に就寝。朝まで熟睡する。
ここ数日寒暖差が大きく体調を崩しやすいので要注意だ。
昨日冬支度にしたのは正解で今日は室温でも18℃で外気温は13℃内外
一日外に出ず仕舞いだったが、史ちゃんを迎えに駅まで行く
1000歩0.6㌔
体重69.95Kg　BMI22.6　体脂肪率23.0筋肉量51.05㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪レベル15.0　基礎代謝量1461　体内年齢60

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
121mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.95kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE