うれしい言葉と悲しい言葉【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月25日（水）

うれしい言葉と悲しい言葉
< 何かしっくりこない 　｜　ガツンと言われる >
【朝ごはん】
グラノーラ、牛乳 7:15
【昼ごはん】
刀削麺、杏仁豆腐、ウーロン茶、コーヒー (赤坂) 11:45
【間食】
ビール3、赤ワインサワー、ピザ、パスタ (赤坂) 19:00-21:00
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】 うつ

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
4.1
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
7389歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
46.1g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2174.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
30分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
462.8kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
6.63km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8515歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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