表札到着♪…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月02日(木)

表札到着♪…→

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【朝ごはん】
381.4kcal
【昼ごはん】
430kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約20分 約1.36km 消費83.3kcal 1910歩
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 注文しておいた表札が届きました!
プラ板にメッキの安物ですが、暫くは大丈夫そうです(^^)
ま、後でちゃんとしたものに作り替えても良いし(^^)
家の鍵とスタッドレスタイヤの交換は来週になりそうだし…
物凄く進行は遅かったですが、何とか漕ぎつけた感じです(^^;
来週末は岩手に家に居ます(^^)
寒さ対策をしっかりしていかないとなぁ~…(・・;
まだ零下にはなってはいないものの、限りなく近付いているみたいだし…
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【記録グラフ】
脈拍
63回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
125mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
87mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
812kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
80kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(0.6人前) 11 kcal
オムレツ(しめじ、ベーコン、チーズ入り)(0.3人前) 82.2 kcal
ウインナー(0.5人前) 32.1 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
12時
日本製粉 レンジでかんたんスパゲッティ(1人前) 298 kcal
ヤオコー ボッタルガ(1人前) 93 kcal
サントリー ボス カフェラテ [パック] 200ml(0.5人前) 39 kcal
  812 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2017/11/02 10:05
先ずは表札からですか~♪
取り付ける瞬間は感慨ひとしおだろうな~!
私の仕事場の日高地方は、道内では温暖な方に属するものの、さすがに岩手よりは寒いので、零下になったらお知らせしますね。
私が自宅に表札を付ける日は、今の仕事を定年してからになりそう。
 みたお 2017/11/02 11:57
とりあえず、借り付けなので両面テープにしましたわ(^^)
外壁もそのうち塗装するつもりなので、その時取れるかな…?(^^;
そうですね~北海道に霜が降りたら岩手もすぐなんだろうし…
まる子さんも早く表札が付けられると良いですね~(^^)
でも、表札を付けると同時にリフォームの事で頭一杯になるのかも~(^^;
たわし68 2017/11/02 11:18
おーーー
憧れるなぁ〜
表札なんて。
あとで、♪♬♫のついたかっこいいのを
作るのも楽しみですね。
 みたお 2017/11/02 11:59
中佐!
 表札には♪は付けないですよ~(^^;
もう浮世を忘れてのんびり暮らしたいですから~(^^)
小雑把 2017/11/02 11:26
うちの表札は白のシールに手書きですよ。ちゃんとしたのは羨ましいです。
 みたお 2017/11/02 12:05
表札はYahooで2000円位からで買えますよ~
私のはそれですから(笑)
Yahooショッピングで「あるてすた」を検索してみてください
すぐ出て来ますよ~(^^)
小雑把さんも飲み屋を一回我慢すれば買えますから~(笑)
kotoneko 2017/11/02 11:45
みたおハウス(呼び捨て失礼)着々と準備できてますね~^^
旦那が東北の実家に帰ると 気温差で毎回風邪をひきます><
岩手が暖かい日でも 気温差があるので 体調に注意してください~
 みたお 2017/11/02 12:07
>みたおハウス
アハハハ
「みたハウス」で良いですよ~(笑)
ありがとうございます~
向こうの寒さはある程度覚えているので大丈夫だと思います♪
,kyu@ 2017/11/02 12:34
よかったですね終の住処で
のんびりとして下さい
 みたお 2017/11/02 12:37
ありがとう~(^^)
でも、のんびりする前に大改造しなくちゃならないんですが~(^^;
打ち水 2017/11/02 12:43
現実に向かってますね。
なんか、こちらまで嬉しくなりますね。
 みたお 2017/11/02 14:49
ありがとう(^^)
打ち水さんも定年になったら楽しみ見付けてくださいね(^^)
syunfamily 2017/11/02 14:56
兄さん~半世紀ぶりの岩手生活ですね~~(^^。
寒さ対策は、バッチリしていって下さい。
年越しは、岩手ですか?
 みたお 2017/11/02 14:58
大丈夫だよ~~~♪
年越しはねぇ…多分さいたま…
向こうに居てもネットは長時間繋がらないし
テレビは入れてないし…寒いし…
そんな中で作業するの嫌だし…(笑)
milosilo21 2017/11/03 05:50
嬉しいですね~~ ☆ 表札到着♪
やっぱり「表札」って 大事なのですね~ ☆ 
私事ですが 我が息子も 誇らしげに自分の「表札」を見せてくれました

「寒さ対策」大事ですよね~ ☆ お互いに カラダ 元気でいましょう !!
 みたお 2017/11/03 07:47
そうですね~
やっと我が家になったって感じになるんでしょうね…
まだ、行っても無いし表札を張ってもいないので全く実感が
無いですが~(^^;
寒さ対策はしっかりしますよ~
何しろ関東の寒さとはけた違いなので~
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