みたおさん
最新の記録ノート
|
2017年 |
|
|
11月 |
|
日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
|
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
17年11月03日(金)
電気申し込み…↓ |
< 表札到着♪…→
| へぇ~…↓ >
|
【朝ごはん】 425kcal 【昼ごはん】 343kcal 【晩ごはん】 546kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約2分 約0.17km 消費10.5kcal 260歩 ========================== 昨日、電気も申し込みましたわ(^^) これで電気もOK! 暖房器具も持って行けますわ(^^) 昨日はスーパーやら百均やらを回って、必要な小物を買いました… それに脚立にもなるハシゴをヤフオクで買ったのですが、 昨日届きました! これで、電灯気の取り換えから屋根に上がるのまで色々出来ます♪ あとは畳を引っ剥がして床板をはがすバールを買わなきゃと… これもヤフオクで調達します(^^) 大体ヤフオクとハードオフで揃えるつもりなのですわ~(^^; 如何にお金を掛けずにリフォームするかがポイントですね(^^) ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費して あげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ========================== このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
|
|
【記録グラフ】 |
|
【食事の記録】 |
9時 |
ご飯(1.22人前) |
287 |
kcal |
キムチ(0.6人前) |
11 |
kcal |
イワシ缶詰(0.6人前) |
127 |
kcal |
食事の脂にこの1杯。(0.3人前) |
--- |
kcal |
12時 |
明星 スリランカ カレーラーメン(1人前) |
343 |
kcal |
食事の脂にこの1杯。(0.3人前) |
--- |
kcal |
17時 |
日本製粉 レンジでかんたんスパゲッティ(1人前) |
298 |
kcal |
はごろもフーズ いわしのトマトソース(1人前) |
248 |
kcal |
食事の脂にこの1杯。(1人前) |
--- |
kcal |
|
1314 |
kcal |
|
|
食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
ページTOPへ戻る↑ |
|
|