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17年11月03日(金)
電気申し込み…↓ |
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< 表札到着♪…→
| へぇ~…↓ >
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【朝ごはん】 425kcal 【昼ごはん】 343kcal 【晩ごはん】 546kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約2分 約0.17km 消費10.5kcal 260歩 ========================== 昨日、電気も申し込みましたわ(^^) これで電気もOK! 暖房器具も持って行けますわ(^^) 昨日はスーパーやら百均やらを回って、必要な小物を買いました… それに脚立にもなるハシゴをヤフオクで買ったのですが、 昨日届きました! これで、電灯気の取り換えから屋根に上がるのまで色々出来ます♪ あとは畳を引っ剥がして床板をはがすバールを買わなきゃと… これもヤフオクで調達します(^^) 大体ヤフオクとハードオフで揃えるつもりなのですわ~(^^; 如何にお金を掛けずにリフォームするかがポイントですね(^^) ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費して あげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ========================== このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| ご飯(1.22人前) |
287 |
kcal |
| キムチ(0.6人前) |
11 |
kcal |
| イワシ缶詰(0.6人前) |
127 |
kcal |
| 食事の脂にこの1杯。(0.3人前) |
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kcal |
| 12時 |
| 明星 スリランカ カレーラーメン(1人前) |
343 |
kcal |
| 食事の脂にこの1杯。(0.3人前) |
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kcal |
| 17時 |
| 日本製粉 レンジでかんたんスパゲッティ(1人前) |
298 |
kcal |
| はごろもフーズ いわしのトマトソース(1人前) |
248 |
kcal |
| 食事の脂にこの1杯。(1人前) |
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kcal |
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1314 |
kcal |
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