生かき　旨し！！【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月09日（木）

生かき　旨し！！
< ５４歳。休みで母と... 　｜　久しぶりにゆきみっ... >
【朝ごはん】350×1
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×4、焼酎1、卵かけご飯、ブリ大根、キャベツと豚の春雨炒め、味噌汁、生かき
【今日の感想】ヤマサンセンターで、広島の生食用のかきが安売りだった。もちろん、ゲット。
う～～～ん、生かきは旨し。　６月に岩手に行ったとき食べた、気仙沼のかきのほうが断然うまいとは思うが、贅沢は言えないぜ。きっと、気仙沼のかきは大粒だし、１つ５００円くらいするんじゃないだろうか。ヤマサンのは、中～小粒が１０位はいって、３８０円ほどなんだから、我慢しなきゃね。
妻の大好物だからと買ったのに、体調が悪いとか言って、１個しか食べなかった。残念やね～～～。
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
57.8g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1225kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2863kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
45
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
80回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
102mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		万歩計
14521歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
168mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1532kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2819kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
ブリ大根（1人前） 305 kcal
麻婆春雨（0.4人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
かき（4人前） 146 kcal
  2819 kcal
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