no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月16日（木）

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< no title 　｜　冬の野鳥が来始めた >
【朝ごはん】
野菜サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(リンゴ・オレンジ・柿)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
餃子・豚汁・温野菜(キャベツ・ブロッコリー)・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩は12時ジャストに就寝し朝まで熟睡できた
昨日より暖かく感じる。釜の淵もだいぶん木の葉が色づいてきた
若干風が吹いているせいか鳥たちの姿が見えない
シジュウガラ・コゲラを撮り公園を何集荷したが不調に終わる
午後から史ちゃんとクレの散歩用グッズを買いに行く
10917歩8.1㌔
体重70.10g　BMI22.6　体脂肪率22.8筋肉量51.30㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪レベル15.0　基礎代謝量1468　体内年齢60

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
128mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10917歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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