Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年11月18日（土）
白豆を煮る |
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< 冬の野鳥が来始めた
｜ no title >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(リンゴ・オレンジ・柿)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
鯵の塩焼き・白子のオリーブオイル焼き・温野菜(キャベツ・アスパラ)・茶碗蒸し・漬物類
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 曇
昨晩も11時半に就寝し朝まで熟睡する
昨日から完璧な冬使用に寝具を換えてもらった。少し暑いくらいだが気持ちが良い
今日は天気が崩れるとの予報だったので、昨夜から水につけておいた白豆を煮る
ついでに、冷凍ブルーベリーでジャムを作る
午後から史ちゃんとベーシアへ買い出しに出掛ける。
予報は雨だったが降らず仕舞い
3000歩1.8㌔
体重69.65g BMI22.5 体脂肪率22.9筋肉量50.90㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1456 体内年齢60
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