Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年11月24日（金）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(リンゴ・オレンジ・柿・バナナ)・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ネギラーメン
【間食】
【晩ごはん】
ポトフ・鶏フライ・温野菜(キャベツ)・漬物類
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 快晴
昨晩は12時ジャストに就寝し朝まで熟睡する
史ちゃんは8時に出掛ける
外はさほど寒くなく気持ちの良い朝だ
9時過ぎに散歩に出る。多摩川の水も漸く透明感のある綺麗な色に戻った
早くから釣り師が竿を立てている。昨日に比べ野鳥の鳴き声もにぎやかだ
百舌鳥・シジュウガラ・ジョウビタキ・エナガ・アオゲラ・今季初対面＾＾メジロ
今日は願いが通じたのか沢山の野鳥と出会えた＾＾アオゲラは5ｍ以内に近づけ
かなりのショット数撮れた
11276歩8.4㌔
体重69.70g BMI22.5 体脂肪率23.4筋肉量50.60㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル15.0 基礎代謝量1448 体内年齢61
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