no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月25日（土）

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< no title 　｜　メジロ・百舌鳥も今... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(リンゴ・オレンジ・柿・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
おしるこ(お餅)・磯部巻き
【間食】

【晩ごはん】
カレーの煮つけ・茶碗蒸し・温野菜(キャベツ)・甘辛牛蒡・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　快晴
雲一つない快晴　気持ちの良い朝だ
家の近くでは不思議なほど鳥の鳴き声がしない!
もしや？予想的中野鳥の姿が極端に少ない。なんでだろう・・・
車で、ストーブ用の石油を買いに行く。52L/4104円去年より値上がりしている
午後から史ちゃんとベーシアへ買い出し
11928歩9.0㌔
体重69.45g　BMI22.4　体脂肪率23.0筋肉量50.70㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪レベル14.5　基礎代謝量1450　体内年齢60
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
72mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
69回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11928歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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