メジロ・百舌鳥も今季初めてかな【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月26日（日）

メジロ・百舌鳥も今季初めてかな
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【朝ごはん】
野菜サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(バナナリンゴ・オレンジ・柿)・コーヒー
【昼ごはん】

四川黒胡麻担々麺・餃子
【間食】

【晩ごはん】
アボガド＆スモークチキンのマリネ・春雨サラダ・蒸しハルマキ・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　快晴
昨晩は、11：30に就寝し朝まで熟睡する
午前中に散歩、昨日と違ってヒヨドリの甲高い鳴き声が聞こえる
日曜日なので、釣り師が沢山いる。百舌鳥が高い木から辺りを警戒している
木にとまるとじっとしているので撮りやすい。ジョウビタキの雌が飛び回っている
注意してみたら、黒紋付姿で押すが枝を渡り歩いている
午後から史ちゃんとイオンに行く。日曜日に行くのは初めてで駐車スペースを咲かすのも一苦労
ものすごい混雑でこりごり、日曜は避けようと決めた
10733歩8.0㌔
体重70.05g　BMI22.6　体脂肪率22.7筋肉量51.35㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪レベル15.0　基礎代謝量1469　体内年齢60

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
127mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
69回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10733歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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