no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月26日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】大豆チャーハン バーニャカウダー
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　ゆで卵マヨネーズ和え ブロッコリー　ジャガイモ甘和え ナスの揚げ浸し　トマト 淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1721kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.7人前） 121 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
高菜チャーハン（1人前） 397 kcal
バーニャカウダ（1人前） 151 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 261 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.7人前） 121 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ジャガイモ甘和え（1人前） 52.4 kcal
ナスの揚げ浸し（0.7人前） 67.8 kcal
トマト（1人前） 2.3 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
  1721 kcal
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