秋高馬肥 （しゅうこう ばひ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月29日（水）

秋高馬肥 （しゅうこう ばひ）
< 重厚長大（じゅうこ... 　｜　十五志学（じゅうご... >
「空高く澄み渡ったさわやかな秋の季節をいう。秋の空が高く澄み渡り、馬も食欲が盛んでよく肥える意。もと中国北方の騎馬民族が中国に攻め入る好機がきたことをいった」

チョーあったかい1日に！
ガスト釜利谷店にて日替わりランチ（ハンバーグドミソース＆ポークジンジャー）フランスパン、セットドリンクバー。
グルメカード（500円分）。

【記録グラフ】
世界遺産勉強
279分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		肩回し
31回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		朝活
34分
朝活（分） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
万歩計
4977歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
 		ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
204.9km
走行距離（km） のグラフ
 		ウォーキング距離
2800m
ウォーキング距離（m） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1474kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
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