no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月04日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
11102歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2241kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ふんわり６枚（1人前） 157 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（0.4人前） 86.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
サンマの梅煮（0.4人前） 118 kcal
16時
亀田製菓 柿の種（0.6人前） 87.6 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
永谷園 煮込みラーメン コクうま鶏塩ちゃんこ風（1人前） 447 kcal
鶏もも肉（1人前） 80 kcal
20時
聖護院 生八つ橋（4人前） 268 kcal
22時
亀田製菓 柿の種（1人前） 146 kcal
  2241 kcal
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