Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年12月05日（火）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(リンゴ・オレンジ・キーウイ・バナナ)・コーヒー
【昼ごはん】
力うどん
【間食】
【晩ごはん】
根野菜と鶏の胸肉煮物・温野菜（キャベツ）・イワシの甘露煮・味噌汁
【夜食】
【今日の感想】
起床 7時30分 快晴
昨晩も11時半に就寝し、朝まで熟睡できた
此処の所睡眠に関しては良好である
歯科診療の予約日なので、朝の散歩はなし。
天気が良いだけに残念だ‼
天気予報では雨は降らない予想なので車の掃除をした
ブラックカラーは汚れ目が目立つのでまめに掃除をしなければならない。
11360歩8.8㌔
体重69.90g BMI22.6 体脂肪率22.1筋肉量51.65㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1477 体内年齢59
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