no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月04日（木）

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【朝ごはん】 お粥　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 天ぷらそば1杯　ミカン3個

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　おせち
真蛸・酢だこ　松前漬け　

【夜食】

【今日の感想】 豊島長崎郵便局にて郵パックの発送10個口をした。出羽三山神社ポスターカレンダー2本送付した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。

【記録グラフ】
食事の記録
1717kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
お粥（1人前） 114 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
12時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
温州みかん（3人前） 75.9 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
タコ（1人前） 60.8 kcal
オリジン弁当 舞（0.2人前） 194 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
  1717 kcal
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