「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「レシピの記録」 ～masa..さんの記録ノート

トップ>メンバー検索>masa..さんのトップページ>記録ノートを見る

masa..さんの2018年01月の記録ノート

no title

 01月31日（水）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 五目焼きそば　しゃけのおにぎり

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月30日（火）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】切り餅３個　磯辺焼き　インスタントラーメン１個

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月29日（月）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 トースト2枚　ブルーベリージャム　ストロベリージャム　コーヒー1杯

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月28日（日）
【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 切り餅5個磯辺焼き　大根おろし　納豆１パック

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月27日（土）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ラフランス1個

【昼ごはん】 ちまき2個　野菜炒め　コーヒー1杯

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月26日（金）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ラフランス1個

【昼ごはん】 トースト2枚　ブルーベリージャム　いちごジャム　コーヒー１杯

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月25日（木）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ラフランス1個

【昼ごはん】 チャーハン

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月24日（水）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ラフランス1個

【昼ごはん】 サンドイッチ　コーヒー１杯

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月23日（火）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ラフランス1個

【昼ごはん】 ワンタンメン1杯　切り餅3個　

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月22日（月）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ラフランス1個

【昼ごはん】 大阪王将のチャーハン　コーンスープ

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月21日（日）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト　漬物タクワン4切れ　果物ラフランス1個

【昼ごはん】 抜き

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月20日（土）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン3個

【昼ごはん】 王将チャーハン　オニオンスープ1杯

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月19日（金）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン3個

【昼ごはん】 あんまん1個　コーヒー１杯

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月18日（木）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン3個

【昼ごはん】 肉まん1個　あんまん1個　コーヒー１杯

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月17日（水）
【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン3個

【昼ごはん】 サンドイッチ　コーヒー１杯　コーンスープ１杯

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月16日（火）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン3個

【昼ごはん】　五目焼きそば

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月15日（月）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン3個

【昼ごはん】 サンドイッチ　コーヒー１杯　ポタージュスープ１杯

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月14日（日）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン3個

【昼ごはん】 切り餅5個入りお雑煮　ロールパン1個

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月13日（土）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン3個

【昼ごはん】 ワンタンメン1個　ロールパン1個

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月12日（金）
【朝ごはん】 抜き

【昼ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆1パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン3個

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月11日（木）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 切り餅5個　大根おろし　納豆1パック

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月10日（水）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 かレーマン1個　野菜炒め　コーヒー１杯

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月09日（火）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 野菜タンメン1杯　コーヒー１杯

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月08日（月）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ラフランス1個

【昼ごはん】 サンドイッチ　コーヒー１杯

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月07日（日）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン3個

【昼ごはん】 味噌ラーメンカップ1個　チキンラーメンカップ半分　ロールパン1個

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月06日（土）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン3個

【昼ごはん】 切り餅3個　大根おろし　納豆1パック

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月05日（金）
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン3個

【昼ごはん】 サンドイッチ　野菜サラダ　コーヒー１杯

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月04日（木）
【朝ごはん】 お粥　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 天ぷらそば1杯　ミカン3個

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月03日（水）
【朝ごはん】おせち　雑煮

【昼ごはん】 おせち料理　雑煮

【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月02日（火）
【朝ごはん】 おせち　お雑煮

【昼ごはん】 お雑煮

【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月01日（月）
【朝ごはん】 雑煮　餅３個　おせち少し

【昼ごはん】 雑煮　リンゴ　ヨーグルト

【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む