衆生済度（しゅじょうさいど）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月10日（水）

衆生済度（しゅじょうさいど）
< 守株待兔(しゅしゅ... 　｜　寿則多辱（じゅそく... >
「仏道によって生きているものすべてを迷いから救い、悟りの境地へ導くこと」
ガスト高井戸店にて日替わりランチ3(ハンバーグ和風ソース&メンチカツ&春巻き、ソフトフランスパン)、ドリンクバー。
Tポイント218P利用。

【記録グラフ】
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
33回
肩回し（回） のグラフ
ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
8分
漢検勉強（分） のグラフ
走行距離
113.7km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
11℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1468kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.2%
体脂肪率（%） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
5013歩
万歩計（歩） のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
2800m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		腕立て伏せ
25回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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