no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月22日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
11788歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2653kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ モーニングスター（1人前） 189 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
10時
餅（2人前） 470 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
なます（0.3人前） 15.6 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
温泉たまご（1人前） 67.7 kcal
17時
ネスレ キットカット（1人前） 64 kcal
19時
アサヒ クリアアサヒ（1人前） 158 kcal
ごはん（1.1人前） 259 kcal
ちゃんこ鍋（1人前） 483 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
22時
亀田製菓 柿の種（1人前） 146 kcal
  2653 kcal
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