no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月23日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
11668歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2106kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ モーニングスター（1人前） 189 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
10時
亀田製菓 柿の種ソースマヨ（1人前） 129 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（1人前） 38.6 kcal
ブリ大根（0.6人前） 117 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
15時
シフォンケーキ（0.4人前） 82.9 kcal
19時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
きつねうどん（1人前） 312 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
野菜コロッケ（1人前） 151 kcal
ローソン メンチカツ（1人前） 292 kcal
カゴメ ウスター（1人前） 40.2 kcal
22時
亀田製菓 柿の種（1人前） 146 kcal
  2106 kcal
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