no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月24日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
14219歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2770kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ モーニングスター（1人前） 189 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
8時
餅（2人前） 470 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
12時
ほっともっと チキン南蛮弁当（1人前） 964 kcal
13時
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 56.3 kcal
16時
ネスレ キットカット（1人前） 64 kcal
17時
亀田製菓 柿の種ソースマヨ（1人前） 129 kcal
19時
ビーフシチュー（0.8人前） 401 kcal
ほうれんそうの胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
  2770 kcal
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